４月コラム 『TCH』

今回のコラムのタイトル"TCH"とは、

「Tooth Contacting Habit」（歯列接触癖）の略で、上下の歯🦷を持続的に接触させる癖のことです。

朝起きたとき、顎が疲れている😖、だるい😵などの症状があったらそれは、夜中のTCHが原因かもしれません。日中のTCHにより、歯や顎に負担がかかり、肩こり、頭痛、歯槽膿漏など身体の健康に影響を及ぼしていることがあるそうです。

私の場合は、歯医者さんから「奥歯がつぶれ始めているよ」と警告がありました😳

餃子🥟を作るぞ！と張り切って🥬野菜をみじん切りしている時…

スマホをいじっている時…

自転車🚲で坂道を登る時…

また、シャンプーしながら頭皮のマッサージ！気持ち良ければ気持ちいいほど食いしばって泡をたてていました…

普段、お口の中、歯🦷を離していますか？

何もしていないとき人間の上下の歯は接触していません。くちびるを上下閉じていても上下の歯は触れていないのです。

たとえば、考え事をしているときなどに上下の歯を触らせたままにしていないでしょうか？上下の歯は会話、食事をするときに瞬間的に触れ合うだけで、接触時間は一日わずか２０分以下が正常と言われているそうです(歯医者さんのホームページ参照)。

まずは会話、食事以外は歯を離しましょう。

”上下の歯を接触させないように意識する”

手軽にできるので、是非、皆さん😊、意識することからはじめてみましょう🦷♪

　　　　投稿者　ひこうき雲