６月コラム『練功十八法と出会って』

出会いは20数年前の講習会でした

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ゆっくりした音楽に乗って18の動きは一度では覚えられず３つの動きを少しずつ覚えました。

小学生までは体が弱く、冬になると風邪を引き咳が出始めると気管支炎となり3学期は休みがちでした😷

中学、高校と学年が進むにつれて体は丈夫になってきましたが、相変わらず気管支が弱く咳は２～3ヶ月治らない事も度々ありました🥺

鼻から息を吸って口から吐くことが練功の基本です😌

お教室の最後に練功十八法を取り入れました。

動きの説明を、声を出しながら１日１回、多い日は３回月曜日から土曜日まで毎日20年余り続けています。

声を出す事で呼吸法が実践され、知らず知らずのうちに気管支が丈夫になったのか、ここ10年位は咳が出ることもなくなりました😍

又、肩の腱板断裂で左腕が上がらなかった方が、練功の動画を主治医に見せたそうです。ゆっくり腕を上げる動きなら、1週間に1度のレッスンだけでなく毎日行って下さいとのアドバイスがあり、ネットの動画を見ながら毎日続け腕が上がるようになったと嬉しい報告もありました✌🏻

高齢者施設でもゆっくり動く練功十八法は座っても出来るので、高齢者の方にもとても好評です🥰

歳を重ねれば体力や身体機能に老化が始まります😖

～適切な運動は健康の維持の必須アイテム‼ ～

練功十八法は場所を選ばず簡単な動作です。誰にでも手軽に出来、効果的な健康法の一つだと思います。ネットで検索すれば必要な情報が瞬時に検索できる良い時代です。

是非、練功十八法を始めてみませんか❓

　　　　　　投稿者　福🐕