1月コラム『歩く』

　🎍謹んで新春をお祝い申し上げます🎍

　昨年は　"第一回　NPO法人　生涯現役倶楽部　講習会”　に多くの皆様にご参加いただき誠にありがとうございました🤲

今年も５月に　"第二回　講習会”　を予定しております。

正会員・賛助会員・一般、多くの皆様のご参加を　メンバー一同　心よりお待ちしております🙇‍♀️

　さて！！

皆さんは日常から歩いていますか？

トイレに立つ🚶・台所に立つ🍳・買い物に出る🛒・犬の散歩🐕‍🦺をする。

全てが　"歩く”　事です。

先日テレビで「歩く歩数が多い人ほど死亡率が低い。」と言っていました。

歩く時間より歩数を目安にすると効果があるとの事です。

時間がない、体力がない、体を動かすのが苦手な方でも歩くことは誰にでも出来ます！

一日　4000歩　➔　6000歩　➔　8000歩　➔　10000歩

徐々に歩数をあげて行きましょう。

『車生活を少し考えましょう』

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by絆